正规买球软件下载南京健身器材专卖店导购员经常遇到给父母购买健身器材的顾客，正规买球软件下载会推荐一些小型椭圆机、卧式健身车呀这些运动相当舒缓的器材，也有一些顾客想购买跑步机给父母走步锻炼，但是还是有些危险需要正规买球软件下载子女的陪伴才可以运动。如果不到60岁以下还是可以使用跑步机走步运动的。下面小编来介绍椭圆机、卧式健身车一些介绍和使用注意事项!
1、椭圆机。
椭圆机是全身大部分肌肉能同时锻炼到的运动，可以很好的锻炼人的上下肢的协调能力，而且锻炼的时候不会大幅度的震动，但要注意步幅频率不要过快，这样既起到锻炼身体的效果，也不至于太过激烈。对于老年人来说很适合。
2、卧式健身车。
卧式健身车比立式健身车多了一个靠背。这种设计为骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。
健身注意事项
1、运动前要做检查
健身运动前需要做一下全面的身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
2、老人适宜选择全身性运动
老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或是器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如：突然前倾，低头朝下，头弯腰动作过猛等。
3、运动前要做好准备
其实运动前做准备，不管是对老年人来说还是年轻人来说，都是非常有必要的。通过运动前的一系列准备活动，可以渐渐调动身体的兴奋度，排出身体器官上的懒惰性。其实，准备活动就是一个过渡的过程。
老年人运动时一定要注意安全，一定要结合自身情况来进行锻炼，要量力而行。最后小编希望大家身体都健健康康，生活快快乐乐的。
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