跑步机的正确使用方法-南京健身器材跑步机专卖店
一些最常见的跑步机导致的运动受伤，都是因为跑者忘了使用跑步机最基本的常识。你在上跑步机前，需要采取安全预防措施，就跟你路跑前会做的一样。比如跑前的热身，跑后的恢复。跑完以后不关机，很容易发生骨折和扭伤脚踝的悲剧。有些跑者上机以后不系鞋带，鞋带很容易就会卡在跑带卡槽处，或者自己踩到，这也会造成骨折或扭伤。此外，跑步的时候必须时刻看着前方，不要低头，不然身体无法保持平衡。接触过跑步机的人应该都知道,机跑是一种被动运动，速度全靠马达来带动。只要稍微跟不上节奏，就容易摔跤,鼻青脸肿，擦伤扭伤是小事,骨折，脑震荡，甚至更严重的后果也屡见不鲜。
所以，为了避免受伤，合理的利用跑步机健身，今天南京健身器材跑步机专卖店就传授大家正确使用跑步机的秘籍，以美国爱康诺迪克NETL90716跑步机为例。
速度、坡度调节功能：
众所周知，跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大。同时，使用跑步机设定的速度太快，如果体力跟不上，很容易摔倒。因此，在使用跑步机的过程中，南京健身器材跑步机专卖店建议您要合理的调节速度和坡度。美国爱康诺迪克NETL90716搭载2.75CHP商业级别马达，不论是日常锻炼，还是高强度的马拉松训练，都能轻松胜任。与此同时，它的最高速度可达每小时20km，另外还有0-10档电动坡度调节功能，可模拟登山、爬坡、平路等模式。
预置训练程序：
每个人的体力不一样，承受的运动量也不一样。因此，在跑步前，南京健身器材跑步机专卖店建议您最好做一个测试，如自己一般能坚持跑多久，能达到怎样的运动强度等等。可能很多人不知道自己究竟跑多久才算是适量，这没关系。像美国爱康诺迪克NETL90716内置20款预置训练程序，包含坡度训练、强度训练、速度训练等，均来自权威认证的健身教练，你只要跟着训练就可以了。
心率手柄：
通常来说，跑步机都可以检测心率。而正规买球软件下载要关注的就是目标心率，而目标心率的计算遵循卡式公式，即目标心率=（220－年龄－静态心率）×运动强度%+静态心率。静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数，10公里跑步的运动强度一般为60%-80%，超过目标心率的就需要调节运动强度，否则会造成一些运动损伤。正规买球软件下载在跑步机上跑步的时候，要想避免受到伤害，就要实时掌控自己的心率变化。像美国爱康诺迪克NETL90716刚好满足了正规买球软件下载的需求。它拥有7英寸全彩色触摸显示屏，EKG™ 心率手柄和蓝牙无线心率胸带，可以随时追踪反馈训练者的训练数据，让跑者掌握心率状况
影音娱乐功能：
说到听音乐，可能很多人还不知道跑步机有这个功能，这里南京健身器材跑步机专卖店就具体介绍一下。像美国爱康诺迪克NETL90716其内置的双音响配置，可以帮跑者在健身的同时享受高品质音乐。除此之外，美国爱康诺迪克NETL90716还有AutoBreeze™ 训练风扇为跑者缔造凉爽；iFit™智能系统模拟实景路跑，让跑者体验在世界各地身临其境的跑步。对了，美国爱康诺迪克NETL90716还采用SpaceSaver®折叠设计，你在不想要跑步的时候，还可以将它折叠起来，节省占地面积。
在美国爱康诺迪克NETL90716跑步机上锻炼，你可以完全自主掌握自己的速度，锻炼环境等，你可以调节上坡、下坡，在恶劣天气条件下模仿路跑。无论如何，美国爱康诺迪克NETL90716跑步机都带来更完善的运动体验。
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